Vamos treinar? Dica de exercícios para você realizar em casa durante a quarentena - Esportes - Pioneiro

Vers?o mobile

 
 

Episódio #123/03/2020 | 20h22Atualizada em 23/03/2020 | 20h22

Vamos treinar? Dica de exercícios para você realizar em casa durante a quarentena

Atividades para quem não quer ficar parado enquanto se protege da covid-19

Vamos treinar? Dica de exercícios para você realizar em casa durante a quarentena Reprodução / Arquivo Pessoal/Arquivo Pessoal
Foto: Reprodução / Arquivo Pessoal / Arquivo Pessoal

O período de quarentena, por conta da pandemia do coronavírus, tem mudado muito a rotina da maioria das pessoas. Uma das determinações para que a covid-19 não se espalhe com grande velocidade é evitar grandes aglomerações. Com isso, as academias foram afetadas diretamente com o fechamento enquanto não passamos por essa fase.

Leia mais
Longe da família, jogador caxiense comenta paralisação no Chipre

A partir daí, vem uma pergunta: como fazer exercícios e manter a forma sem poder ir para a academia? O Pioneiro começa hoje a trazer dicas de profissionais para exercícios que você pode fazer sozinho em casa enquanto aguarda o retorno da rotina normal.

No primeiro vídeo, o professor de turmas coletivas Gabriel Britto dá dicas de exercícios funcionais de uma maneira simples e precisando apenas de determinação e vontade. 

Cada exemplo dado pelo professor no vídeo deve ser feito por 45 segundos e  repetido de três a cinco vezes cada circuito — com 15 segundos de descanso entre cada exercício e um minuto entre cada série. Nos exercícios específicos, não esqueça de alternar os lados das pernas.

Vamos treinar? Clica no vídeo abaixo e se liga nas dicas:

Leia também
Associação de recicladores do Aeroporto, em Caxias, suspende atividades

 
 
 
 
Pioneiro
Busca
clicRBS
Nova busca - outros