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Na Cozinha14/07/2020 | 09h00Atualizada em 14/07/2020 | 09h00

Bolo fácil e saudável de micro-ondas

Receita é do Destemperados

Bolo fácil e saudável de micro-ondas Julia Bernardon / Especial/Especial
Você ainda pode adicionar mel ou uma caldinha de preferência por cima, fica uma delícia! Foto: Julia Bernardon / Especial / Especial
Antonella Nery
Antonella Nery

Compartilhamos uma receita mega prática de bolinho de caneca que vai tornar seus dias mais práticos! É basicamente juntar os ingredientes na proporção certa e deixar no micro-ondas por dois minutos. O Psyllium pode ser encontrado em supermercados ou lojas de produtos naturais a granel (mas se não tiver, pode fazer sem, viu?). É uma planta com grande quantidade de fibra natural, excelente na regulação intestinal. Ainda pode adicionar mel ou uma caldinha de preferência por cima, fica uma delícia!

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Confira receitas no site do Destemperados

Ingredientes

1 ovo
1 colher de sopa de farinha de aveia ou aveia em flocos finos
1 colher de chá de linhaça
1 colher de chá de psyllium
1 colher de chá de cacau
Canela a gosto
1 colher de café de fermento (opcional, já que cresce igual sem, mas fica mais altinho)

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Modo de preparo

1. Misturar bem todos os ingredientes numa caneca e colocar no microondas por 2 minutos!

Outra opção: para quem não tiver os ingredientes, tem uma opção de bolinho mais simples ainda: banana, ovo e aveia!

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